Как бороться с усталостью за рулем

Как бороться с усталостью за рулем

Когда водитель долго находится за рулем, он, естественно, подвергается чувству усталости. Первым признаком усталости является слабость. Появляется вялость, тянет в сон. Так же появляется непонятная лень. Не хочется, к примеру, включать поворотник. Все это подвергает опасности вашу жизнь, жизни ваших пассажиров, а так же жизни других водителей. Как же бороться с усталостью. Для начала, как только вы поняли, что чувствуете усталость, остановитесь и немного передохните.  В этом хорошим помощником является свежий воздух. Так же можете сделать, к примеру, зарядку, что бы просто размяться и взбодрить тело.

Еще одним способом борьбы с усталостью является музыка. Это повысит вашу бодрость. Желательно не просто слушать песни, но еще их и петь, это также положительно скажется на вашей усталости.

Так же нужно периодически проветривать машину. Свежий воздух придаст вам сил и немного уменьшить чувство сонливости. Что бы проветрить машину просто откройте окна во время езды.

Многие употребляют энергетические напитки, ошибочно полагая, что это поможет им справиться со сном. На самом деле это не так. К тому же энергетические напитки негативно влияют на сердечнососудистую систему, печень и вообще весь организм. Это значит, что лучше заменить их более полезными напитками, такими как чай и кофе. Кофеин, который в них содержится, оказывает тонизирующее действие на организм.

Лучше всего, если с вами едет пассажир. Еще лучше если он умеет водить. Это значит, что в момент вашей усталости он сможет заменить вас. Таким образом, риск попадания в аварию по вине усталости исчезает. И еще один прием как не уснуть – установить водительское сиденье таким образом, что бы вам было не очень удобно. Из-за этого вы будите часто менять положение тела, а значит чаще двигаться. К тому же в неудобном положении расслабиться и уснуть тяжелее сем в удобном кремле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>